muscu

On continue la musculation, avec de effets notamment l'introduction des tractions, exercice extrement interressant pour les epaules et le dos... Mais c'est dur dur ensuite ... Jeudi 20 Mai 2010 Velo allongé : 10mn niv6 | 3,90km | 23,40km/h | 86 kcal Dorsaut...

La reprise continue et ça va de mieux en mieux ! Moins de fatigue le matin, moins le soir ! Les series deviennent plus longue bien qu'elles soient encore courte... et du peps, du peps en plus... Oh yeah.... La metabolique du corps s'est mis en mode effort,...

On continue l'effort comme dirais un entraineur endiablé, hurlant à tout va, ses postillons nous frolant les oreilles... La peur fait parfois avancer, a moins que cela soit l'haleine fetide d'un entraineur... lol Cessons de rire, point d'entraineur mais...

Le nom du blog est bien choisi : on reprend le sport !! C'est une choses qui faudrait que j'arrete de faire mais bon, c'est la vie !! Noel est passé par là , le nouvelle an aussi Mais le printemps est la et c'est la reprise... On commence par du velo,...

C'est le retour du muscle, manque de force mais l'envie est la, et elle pousse de la fonte enfin un peu quand même ... ce n'est que le début, dur dur comme début but thé way is long .... Mercredi 9 Décembre 2009 Pec développe couche : 1 x 15 x 20 k (30...

Et voila, debut d'un petit module de programme de 30-45 mn sur un groupe musculaire... manque de temps of course mais peut etre aurais je quand même des résultats ;-D Lundi 21 septembre 2009 Pec : barre de 20kg Developpé incliné libre : 1 x 20 x 0k ->...

Une petite seance de 1h30, et c'est toujours aussi dur !! Surtout au debut, car il a fallut quand même enchainé, enchainé, enchainons !! Lundi 14 septembre 2009 duree : 1h30 Rameur : 2552 m en 10mn (+4m) Epaule-mevé vertical sur machine bleu : 2x12x20k/2x10x20k...

Aprés avoir passé une semaine à "gemir" et finalement à se rendre compte que si j'avais mal, cela voulais aussi dire que j'avais des muscles quand même.... donc au final c'est une bonne chose même si c'est quand même mieux de pas avoir mal ;-D Dans cette...

Apres de bonne vacance à finalement bien se reposer, à bien manger, et tout le toutim, la reprise va être rude, et ce fut bien la cas... pas tant dans la seance même, quoique si, mais des courbature à gogo, la semaine qui suivit.... pfff Mais faut en...

Dans la foulée d'une mini reprise, cette seance fait office de reveil musculaire, enfin en esperant que le reveil ne fasse pas que sonner, et que le reveil soit ... ;-D Samedi 8 aout 2009 Durée 2h Course à pieds sur tapis : 10 mn - 1.62 kg Developpé couché...