cardio

Et voilà après quelques semaine de break, encore et toujours ce méchant break qui nous coupe les pattes, je suis de retour au sport... Et la ça va être dur, très dur, je le sent déjà !!! Mardi 1er Decembre 2009 Rameur : 2400 m en 10 m 14,4 km/h Ellyptique...

2em Partie C'est reparti pour un tour, à nouveau un petit mix Rameur/Course à pieds tapis, un duo qui j'espere va s'averer payant !! C'est repartie pour 20mn de rameur, bien que cela fur plus facile que lundi, ce n'est tout de même pas encore une partie...

1er Partie Le temps avant ce premier semi-marathon se raccourci, etant en indelicatesse avec mon genou, j'ai reduit au maximum mes courses à pieds pour les remplacer par du cardio en tout genre... Pour mes deux dernieres seances, j'ai choisi du biking,...

Aujourd'hui petite seance de biking, histoire de faire passer la journée de bonne bouff d'hier.... Dejà, ce n'est pas le même prof que la derniere fois, le cours est un peu different... le plus embettant c'est qu'on ne sais pas combien de temps à chaque...

Aujourd'hui une petite seance de rameur comme il faut. Je passe à la vitesse superieur, je tente les 25mn et je sens deja la souffrance venir... Je pars plutot tranquillement car je sais que ça va être long et que le but ultime outre le scoring, c'est...

Premiere seance de biking (cours de velo en salle), aprés des problemes pour regler ce fichu velo, on est parti pour une heure dans une ambiance de feu... Scindé en cinq temps, ce cours pour debutant, permet un peu de se remettre en jambe si j'ose dire....

Et voilà, etant en repos de course à pieds à cause de ce genou, on va remplacer cela par un cardio, ce soir un medlay rameur - velo... Pour le rameur, un depart tranquille, ensuite petite montée en puissance pource stabiliser autour de 2mn/500 m et pas...