Entrainement numero 2

Nous revoilà, avec le même parcours, un temps toujours clement... Je pars sur des bases plus lente, du coup, j'aligne les kilomêtre sans probléme, jusqu'à ultime montée, qui même si j'ai du ralenti, je l'ai montée !!!

Ensuite pour éviter les courbatures, petite seance d'étirement qui m'a fait le plus grand bien ;-D

Mardi 10 Janvier 2012 [cumul : 19km]

9,02 km en 55mn51

allure moyenne   :  6:20/km

vitesse moyenne : 9.68 km/h

733 kcal