Dimanche 3 avril 2011
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21:07
Et voila, la premiére competition depuis bien longtemps !! Esperons que la mini préparation aura suffit pour boucler ce 10 km entre Ivry sur Seine et Vitry sur Seine.
Alors que le beau temps etait de rugueur pratiquement toute la semaine, voila qu'il se met à pleuvoir bien comme il faut en ce bon dimanche matin... pfff
Autre galére aucune navette entre Vitry sur Seine et Ivry sur Seine n'est prevu, jsuis bon pour me coltiner 5km à pieds et sous la flotte !!
Enfin bon, cette petite balade m'auras au moins permis de juger de la difficulté du parcours (enfin pour la moitié de celui-ci) et de me confirmer que cela est un
parcours trés roulant... avec seulement des montées au tout debut du parcours et à la fin, le reste est plat ou descend...
La pression monte, vais je arriver à l'heure ? Aprés un petit trop, oui je le suis ... Ouf de soulagement ! Mais ou est le depart ??? Je vois bien celui du semi, une
espece d'arche baudruche de 3 metres de haut de couleur orange mais celui du 10 km ?? Aprés renseignement le depart se fera Rue Casanova en face de la mairire d'Ivry sur Seine...
Jsuis sur la ligne de depart... j'en profites pour boire un coup sous la musique et entouré de concurrant... la pluie s'est arreté quinze minutes avant le depart.. juste
avant que j'arrive... ma petite marche m'a permis d'être bien chaud pour la course. Je cherche le donneur d'allure bleu des 1 heures mon humble objectif...
C'est l'effergecence, la pression monte, j'adore cet instant, juste avant le depart, on se sent heureux d'être là et de pouvoir partager avec d'autres cette course...
C'est le depart, bang, comme d'habitude on pietine, je met prés de 20 secondes à arriver à passer la ligne de depart alors que j'était à peine 15m d'elle ! Pour commencer
une côte longue de 2km500 à peu prés, faible au depart et se corsant franchement ensuite... je croise un ami.. pas le temps de bavader la foule nous pousse à avancer! Je calme le jeu et pars dans
mon rythme surtout pas trop vite...
Une fois la cote monté, s'en suit une longue descente, trés longue, même si celle ci s'apparente des fois à du plat, on recupére vite de la montée et on aurait vite fait de vouloir
foncer mais la course est longue !!! Je me cale avec des coureurs de même vitesse, en l'occurence deux allemande en VO qui donne l'allure, assez reguliere d'ailleurs...
KM 5, tout va bien, jsuis en dessous de mon regime fort mais à la bonne vitesse pour faire un assez bon temps malgrés tout !! le chrono 28mn30s... tiens une des allemande à laché sa co-equipiere!
Suite de la course dans le même rythme, même si le terrain est moins favorable, on vient de passer deux fois le km 8 sans distinction, ceux qui a eu le don d'enerver certain coureur (ou plutot de
emplir de desespoir ;-D)
Jme sent bien , j'accelererais seulement dans le dernier kilomêtre afin de ne pas flancher avant la ligne...
KM9... c'est le moment, j'appuie mes foulées mais pas trop vu qu'on attaque une belle montée qui donne sur une autre pire encore, avant du plat... 500m, j'appuie mon sprint pour depasser deux
coureures qui m'avais depasser peu avant (km8), yes je passe... puis droit devant la ligne d'arrivée m'appelle... j'exulte 56mn07 YES
L'heure est au etirement et à la recuperation, quartier d'orange, banane, datte, eau, ainsi qu'une petite medaille (dommage qu'il n'y a pas de "collier" pour la mettre autour du coup)...
Enfin bonne petite course sympa et bonne ambiance quand même... j'ai même pu assiter au depart du semi, avec des coureurs qui sont parti comme des fusées !!!
Dimanche 3 Avril 2011
10km / 56mn07
allure : 5mn35 au kilometre
10,7 km/h de moyenne
17 km/h MAX
FC moy : 160 bpm / MAX : 180bpm
923 calories
